잠실 직장인에게 반복되는 체형 문제를 기록한 블로그 체형을 구조로 꿰뚫는 교정수첩 기록법! > 코인

어휴, 또 아프네... 대체 왜 이러는 거야? 필라테스 하면서 이런 생각, 한두 번 해본 거 아니죠? 저도 그랬어요. 무작정 운동만 할 때는 잠깐 좋아지는 듯하다가 금세 도로묵이었거든요.

그래서 시작한 게 바로 체형을 구조로 해석하는 교정수첩 기록이에요! 쉽게 말해, 깜깜교정가 방식으로 내 몸의 문제점을 낱낱이 파헤치는 거죠.

깜깜교정가는 치료나 처방체형을 구조로 해석하는 교정수첩 기록은 아니지만, 필라통증을 원인이 아닌 결과로 해석하는 관점테스 현장에서 흔히잠실 직장인에게 반복되는 체형 문제를 기록한 블로그 겪는 문제들을 구허리와 골반 통증이 반복되는 이유를 정리한 기준조적으로 명쾌하게 거북목과 허리 통증이 함께 나타나는 구조적 흐름설명해줘요. 단순히 자세가 안 좋아서 그래요 하는 뻔한 얘기가 아니라, 왜 자세가 안 좋은지, 어떤 근육이 문제인지, 통증이 왜 반복되는지 원인을 콕 짚어주는 거죠!

제가 다니는 필라테스 일리 잠실점에서는 무조건 빡세게 운동시키는 게 아니라, 다시 아프지 않는 몸, 유지되는 체형을 목표로 해요. 그래서 깜깜교정가의 접근 방식이 정말 잘 맞더라고요.

교정수첩에는 단순히 운동 기록만 적는 게 아니에요. 예를 들어, 오늘따라 어깨가 뻐근하다면, 단순히 어깨 통증이라고 적는 게 아니라, 어떤 움직임에서 통증이 느껴지는지, 어떤 자세를 취했을 때 더 심해지는지 구체적으로 기록하는 거죠.

그리고 잠실에서 춘천 Biblia 요가앳홈 원장님이신 갱기님께서 여성, 특히 폐경기 여성들의 소화불량, 체형교정, 어깨목 통증 완화를 위해 오행과 신체 반응 기반 아로마 해석 레몬을 활용한 운동을 하시는 것처럼, 내 몸의 반응을 꼼꼼히 기록하는 거예요.

이렇게 기록하다 보면, 내 몸의 패턴이 보이기 시작해요. 아, 내가 항상 오른쪽 어깨가 뭉치는구나, 소화가 안 될 때는 목이 더 뻣뻣해지는구나 하는 식으로요.

이런 정보를 바탕으로 운동 계획을 세우면 훨씬 효과적이에요. 예를 들어, 어깨 통증이 심한 날에는 어깨를 무리하게 쓰는 운동 대신, 코어 안정화 운동이나 스트레칭 위주로 하는 거죠.

깜깜교정가의 교정수첩은 단순히 운동 기록을 넘어서, 내 몸 사용설명을 만들어가는 과정이라고 생각해요. 꾸준히 기록하다 보면, 내 몸을 더 잘 이해하게 되고, 통증 없이 건강한 몸을 유지하는 데 큰 도움이 될 거예요!

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